Somos lo que pensamos, bueno; la cuestión es si expresamos
lo que pensamos y si pensamos lo que expresamos…
Gloria Martí
REFLEXIONES
Todas las gotas de agua son tan iguales como lo son todos los seres humanos. Lo que les diferencia pues, es superficial. Tal superficialidad hace la diferencia, tan profunda como el incierto destino...
Gloria Martí
Piensa mal y... PUEDES EQUIVOCARTE
Mi consejo es “duda”… cuando
creas que alguien se está aprovechando de ti, cuando creas que te miente,
cuando creas que sólo te busca por conveniencia, cuando creas que… etc., lo único
que te llevará a averiguar si tus sospechas son fundadas es la duda acerca de
ellas. En estos casos hay que hablar, escuchar, observar… y sólo después
decidir.
Tengamos cuidado, porque en la
mayoría de los casos, al permitir que una imagen preconcebida sobre otra
persona nos aleje de ella sin ofrecer el beneficio de la duda, estamos hablando
más de nosotros mismos que de aquella. Lo único que podemos saber cierto es cómo
somos nosotros, no cómo son los demás. Creer saber cómo es otra persona, sin
molestarnos en constatar nuestras creencias, es querer saber demasiado. De ese
modo no demostramos más que una profunda ignorancia, y no en vano, la mayoría
de las veces nos equivocaremos…
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?, ¿CÓMO SE GENERAN?, ¿CÓMO NOS AFECTAN?, ¿CÓMO SE GESTIONAN?...
Día a día se hace más patente la necesidad de conocer y manejar las emociones adecuadamente, tanto en la vida personal como en la laboral, ya que de ellas va a depender la calidad de nuestras relaciones, de nuestra salud, de nuestra vida…
Os propongo este tema de reflexión, con ocasión del Curso de Extensión Universitaria organizado por el Centro Asociado de la UNED en Dénia: “EDUCACIÓN EMOCIONAL Y BIENESTAR INDIVIDUAL Y SOCIAL”, que tendrá lugar durante las tardes del 27, 28, 29 y 30 de marzo. El curso está abierto a cualquier interesado/da, ya que el único requisito es el interés en el tema. Y para los estudiantes se certificarán 18 horas, 1 CTOS LC / 0,5 ECTS.
Los estados emocionales afectan directamente a la salud y a la enfermedad de la persona. En efecto, la mayoría de nuestras enfermedades se deben a un inadecuado manejo de nuestras emociones diarias. Tres de los trastornos más característicos de nuestra sociedad (la depresión, la ansiedad y el estrés) son los responsables del mal funcionamiento del sistema inmunitario, cardiovascular, gastrointestinal (por nombrar sólo tres)… y sin embargo tienen un sentido, una función hacia nuestro bienestar, pero si no sabemos interpretarlos tampoco podremos beneficiarnos de ello y, si encima no los canalizamos adecuadamente, se irán acumulando haciéndonos sentir mal y perjudicando a nuestro propio organismo que muy fácilmente acabará enfermando. Pensemos que el estrés excesivo (por ejemplo) debilita el sistema inmunológico (nuestras defensas), y además se generan continuamente sustancias químicas y hormonas que mantienen al organismo activado, en presión constante, y el estado de alerta en el que vivimos nos hace prestar una mayor atención automática a todo lo que consideramos negativo, lo cual sigue empeorando la situación… El propio dolor, incluso el físico, está también modulado en gran parte por nuestros estados emocionales y adquiriendo unas mínimas nociones sobre este tema, podemos ser protagonistas en el control del mismo. Otros trastornos demasiado comunes, como los trastornos del sueño, la hipertensión, la obesidad, etc. están también muy relacionados con los altos niveles de estrés y ansiedad… pensemos que una simple hormona (sólo una de ellas) que en situaciones de estrés se libera en cantidades enormes, es la responsable tanto de nuestra predilección por comidas altas en grasas y azúcares, como de almacenar la grasa en ciertos lugares del cuerpo, sobre todo en el abdomen y alrededor de la cintura…
Estos son algunos de los temas que yo misma trataré en el curso, y luego hay otros siete expertos, de varios lugares de España, que nos darán su visión y orientaciones relacionadas también con el mundo de las emociones (en el trabajo, en contextos de riesgo, en los grupos… la Inteligencia Emocional, la Asertividad y la Empatía, etc.).
Gloria Martí
REFLEXIONES
El temperamento es la "personalidad" emocional...
La personalidad es todo lo que caracteriza a una persona como persona única, individual…
El temperamento es lo mismo pero haciendo referencia a cómo responde emocionalmente…
LEYENDA
LEYENDA:
Hace mucho mucho tiempo… se reunieron 3 duendes. Se les había ocurrido gastar una broma a los seres humanos, y así decidieron esconderles la felicidad… El primero sugirió esconderla en el fondo del mar, pero otro contesto “No, porque son ingeniosos, pueden construir un aparato que se sumerja en el mar y la encontrarían”… “¿y si la escondemos en un planeta lejano?”… el otro contestó “No, pueden también construir un aparato que vuele y la encontrarían, y no queremos eso”… Entonces el tercer duende, que había estado escuchando con atención a sus compañeros dijo “Esconderemos la felicidad dentro del propio ser humano, porque así se pasará la vida buscando en el fondo de los mares y en el universo y no se dará cuenta de que está dentro de él”…
CITAS
"Una de las trampas de la infancia es que no hace falta comprender algo para sentirlo, para cuando la razón es capaz de entender lo sucedido, las heridas en el corazón ya son demasiado profundas".
(C. Ruíz Zafón) (2001 – “La sombra del viento)
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